身边的安全：高温天气注意事项

据市气象台信息，预计8月3日至7日我市各县（市、区）最高气温将达35℃以上，其中3日至5日大部分地区最高气温将达37—39℃。此次高温天气过程湿度大，体感温度高，持续时间长，市安委会办公室、市应急管理局提醒广大市民做好以下措施防范持续高温带来的不利影响。

1、高温天气在户外工作，一定要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤情况发生。尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。要注意休息，多喝水，不要过度劳累。

2、饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤、菊花茶等。不要吃过多的辣味、油腻食品，防止上火等身体不适。

3、长期处于炎热、闷热的高温环境里，会导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。因此，要及时进行室内通风、吹风扇和空调等室内环境改善。若出现中暑症状，应立即休息，到通风处或喝一点凉水降温，严重者应立即到医疗治疗。

4、注意从外面回到室内后，切忽立即吹空调。大汗淋漓时不能马上冲凉水澡。

5、要注意个人卫生，勤洗手，尽量减少在人口密集的地方逗留时间。

6、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。