2019年12月8日，广州。凌晨4点，闹钟准时响起，宋云鹏麻利地起床，烧开水冲了一碗泡面作为早餐；然后他开始准备比赛装备，赶在6点前走出酒店，奔赴天河体育中心，参加即将开赛的广州马拉松比赛。

　　这是年近五十岁的宋云鹏开始跑步的第四年，对于他来说，这次比赛的终极目标是跑进3小时30分。

　　先不说他这次比赛最终取得的成绩如何，让我们先来分享一下宋云鹏的跑马故事。

　　“最早接触马拉松，是因为有两个朋友想要参加厦门的马拉松比赛，我就跟着了解了一下。半年后，我发现这两个朋友的身材都变得非常好，健壮苗条，我非常羡慕。就这样，我就被他们‘诱惑’着开始了跑步。”宋云鹏告诉记者，“开始跑步那天我记得很清楚，是2015年2月10号下午，我围着中海跑了大约八公里，结果肌肉酸痛了一星期。其实在那之前我一直是喜欢游泳的，不过那次跑完以后我就‘移情别恋’了。”

　　宋云鹏的性格中带着一股不服输的韧劲，认准的事情就一定要去做。1970年出生的他，完全没有考虑到45岁的年纪要想“跑马”，面临的是将怎么样的困难和挑战。可能正是这种执着，让宋云鹏迈出了具有挑战意义的第一步：“开始没想那么多，训练也没什么计划性，就是想着跑就行，于是每天十公里地跑了起来。”

　　就这样傻跑了两个月，宋云鹏感觉到自己行了，当年4月份就报名参加了在莱芜举办的雪野湖半程马拉松。

　　宋云鹏对当年第一“跑马”的情形印象深刻：“当时头懵懵的，也不知道人家发令枪响了就开始跑，还站那发愣呢。反应过来以后就是傻跑，一上来就接近全力，也没有配速概念和步频概念。最后跑了两个多小时，才发现胳膊抬不起来了。我咬牙坚持着跑完，上车的时候腿都抬不动了。”

　　其实回过头来看，宋云鹏当年的举动还是有些冒失并且具有一定危险的。毕竟马拉松比赛是一项极限运动，虽然只是半程，但是对于没有做好充分准备的人来说，依然伴随着不小的风险。

　　比赛回来之后，宋云鹏意识到了自己技术上的不足，开始查阅资料，与有经验的跑者交流，纠正自己的跑姿，尝试更为科学的训练计划。宋云鹏笑着回忆：“那段时间真是入了迷，没事就琢磨怎么提高成绩，感觉自己真正体会到了奥林匹克精神所说的更高、更快、更强。”

　　直到2015年10月，经过半年训练，宋云鹏终于能够跑完42.195公里的全程马拉松。更重要的是，他克服了心理上对“全马”的畏惧感，算是正式开始了马拉松生涯。

　　从2016年的东营马拉松比赛开始，直到2020年初新冠疫情来袭，四年时间宋云鹏参加了二十余场马拉松比赛，北京、上海、厦门、哈尔滨、广州等数十个城市留下了宋云鹏奔跑的身影，他的成绩也是稳步提高。

　　说起2019年广州马拉松，据宋云鹏回忆，当时广州天气晴朗，气温在零上十几度，非常舒适。站在起跑点，宋云鹏感觉自己的身体状况不错。比赛在7:30准时鸣枪起跑，起步后宋云鹏跟随着人群奔跑，虽然心中依然忐忑，不过很快便进入状态，调整好呼吸，控制好节奏，在六公里处超越了配速3小时30分的兔子。

　　日复一日的训练，丰富的大赛经验，让宋云鹏信心满满，他没有减速，按照自己的节奏，跑完20公里用时1小时35分，跑完40公里用时3小时08分。

　　这时周围的跑友很多已经掉速，不少开始步行，也有在路边抽筋拉伸的。宋云鹏虽然仍在坚持奔跑，但他也感到非常吃力，不过看到赛道两旁加油的人群，他的内心又充满了力量……最终凭借毅力，以3小时18分完赛。

　　这个成绩是宋云鹏“跑马”的最好成绩，在他即将五十岁的时候登上了运动的巅峰。

　　说起这些年跑马拉松的收获，宋云鹏告诉记者：“首先是身体更好了，我身高一米六五，原来最重的时候160斤，现在基本维持在120斤到130斤之间。原来畏寒怕冷，现在是冬天不怕冷、夏天不怕热。虽然现在工作压力大，应酬多，但是我能吃能喝，休息也好，这都是跑步给我带来的好处。”

　　宋云鹏接着说道：“除了身体上的变化，第二是能磨练心性。因为马拉松一旦跑开了，不坚持，不咬牙，没有坚韧不拔的精神，你到不了终点。刚开始有一段时间，跑到撞墙期，实在跑不动了，想走……但最后还是咬着牙坚持了下来。再回头看的感觉肯定不一样：那种坚持下来后获得的成就感，没有跑过马拉松的人我想很难感受到。”

　　在宋云鹏看来，跑步就是一种修行，是塑造自己的过程。起跑、高潮、低谷以及到达终点后的畅快，这不就是我们每一个人的人生缩影吗？！我们的每一个脚步都在向前迈进，每一次痛苦都在让我们变得更加强大。要深信，不论是在短暂的生命中留下的痕迹，还是对于自身品格的提升，我们踏出的每一步都是值得的。