冬天皮肤干燥易起皮,常吃这4类食物,皮肤光滑有弹性,远离干燥!

发布时间:2020-11-30 16:58:50   3157 作者:冰糖心儿 来源:朝食集

冬天天干,再加上北方地方暖气也开始运行,有些人的皮肤很容易出现缺水,干燥的情况,甚至皮肤瘙痒。如果滋润的肌肤,那就需要“内外兼顾”,除了涂抹一些专用的补水滋养的润肤霜之外,还要通过食物的的方法来解决的皮肤干燥问题。

1、西红柿

西红柿不仅好吃,而且有较高的美容价值。它富含维生素A、B、C,特别是维生素A,有很不错的平衡油脂功效。冬季常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。

推荐做法:

西红柿豆腐烩虾仁

食材

虾 1碗 /西红柿3个/ 豆腐 1块/ 香葱 3颗/ 姜 1块/ 植物油 少许/盐适量/水少许/

制作步骤

1、一碗虾清洗干净;

2、剥掉外壳和虾头,只留下虾仁,去掉虾线清洗干净;

3、取适量虾仁、3个大西红柿,1块豆腐;

4、豆腐切块,西红柿切小块;

5、香葱切末,姜切丝;

6、炒锅中倒少许油,将一半的姜丝入锅中煸炒变色出香味;

7、将西红柿倒入锅中,翻炒出汤;

8、再倒入适量水,将剩下的姜丝投入汤中,中火烧开,让番茄素充分释放,也能让汤汁更加红润;

9、根据口味加适量盐,将豆腐入汤中,煮两分钟,让汤汁也能进入到豆腐中;

10、待汤汁再次煮开后,将虾仁均匀地码放进汤中,变色后即可关火;

2、豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

推荐做法:

金玉满堂

食材

豌豆 100克/ 玉米 120克/ 胡萝卜 小半根/ 火腿 半根/

制作步骤

1、准备材料:玉米、青豆、胡萝卜、火腿。

2、玉米、青豆剥粒,胡萝卜、火腿切粒。

3、锅中加水烧开,放入豌豆、玉米粒、胡萝卜煮至熟。

4、热锅热油,倒入火腿粒爆香。

5、加入青豆、玉米粒、胡萝卜炒至变软。

6、加一勺盐,加一勺糖翻炒均匀。

7、寓意吉祥如意的金玉满堂就做好啦,色香味全,健康又美味!

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3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

推荐做法:

黄瓜猕猴桃汁

食材

猕猴桃 3个/水果黄瓜 3根/蜂蜜适量/

制作步骤

1、准备食材。

2、猕猴桃去皮切成小块

3、黄瓜切成小段备用。

4、将切好的食材放在原汁机投料口处。

5、接通电源,打开开关,只需不到一分钟时间榨汁完成

6、打开出汁口,提前准备好果汁杯。

7、另一杯接出榨出的果渣。美美地享用吧!

4、牛奶

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品。因此,冬天造成的皮肤干燥,可以多饮牛奶,补益气血、滋润皮肤。

推荐做法:

牛奶果冻

食材

纯牛奶 420克/ 吉利丁片 13克/ 饮用水 70克/ 细砂糖 55克/

制作步骤

1、准备好所需材料。

2、吉利丁片剪小块放入碗中,加入饮用水泡软,隔水加热至融化。

3、加入细砂糖,继续隔水加热至糖融化即可关火。

4、纯牛奶称量好,开小火稍微加热离火。

5、将吉利丁片液体倒入纯牛奶中,搅拌均匀。

6、拌好后倒入模具中,7-8分满。

7、包上保鲜膜送入冰箱冷藏2小时以上。

8、待凝固后即可取出脱模。

责任编辑:徐明月

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