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滨城区三河湖镇开展“关爱老人·幸福七夕”主题活动

发布时间:2022-08-06 15:07:33    作者:记者 郭刚 通讯员 耿敏 报道 来源:滨州日报/滨州网

滨州日报/滨州网讯 8月3日,三河湖镇王素先村在幸福院组织开展启动“关爱老人·幸福七夕”主题活动。

活动现场,医务人员通过讲座、现场演示等方式向广大老年人普及老年健康科普知识、营养健康知识和老年健康相关政策。同时,医务人员还耐心细致地解答每位老人提出的问题,针对老年人的身体情况,讲解老年人膳食指南、预防保健养生知识,提醒老年人合理膳食并宣传疾病预防等。

“从营养来说,老年人的饮食有一个原则:少油、少盐,以及粗细搭配,一比一或者一比二的粗细搭配比较合理。同时,要尽量选择高蛋白低脂肪的食品,例如豆腐、瘦肉、鱼类、虾类等,蔬菜一天可以摄入500克,三餐定时定量,不要暴饮暴食。”医生建议。

随后大家还跟着医生和志愿者们学习了老年人日常保健体操,由于老年人在锻炼的时候要特别注意力度,既不能过度运动,也不能不动。如果老年人长期不运动,肩部关节的韧劲会迅速下降,就更容易在活动中受伤,适当、适度的锻炼方式尤为重要。现场,老年人们欢声笑语,结伴同行,健身操特为老年人量身打造,能够帮助老年人活络肩关节,舒缓僵硬感,提高肩关节柔韧性,减少肩痛,简单易学又有效。

“关爱老人·幸福七夕”主题活动不仅进一步增强了老年人健康意识,提高老年人的自我保健能力和健康素养,营造了关爱老人健康的良好社会氛围,还引导老人养成积极健康快乐的心态,也让老年人对心理健康有了全新的认识,切实提高老年人心理健康素养,改善心理健康状况,提升老年人群整体健康水平。

责任编辑:闫晓亮

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