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心脏不好的人,身体会有5种异常,养好心,3件事最好少做

发布时间:2019-05-30 18:30:23   1540 来源:健康滨州

心脏,是人体最重要的器官,好比一台“发动机”,一旦心脏停止跳动,生命即将结束!

随着人们年龄的增长,40岁起,心脏开始老化,其功能会慢慢下降,这种情况,可能会造成心衰,这是一种不可逆的心脏疾病。

但,很多中老年人没等到心衰,就早早、突然地离开了,主要原因是心梗!

心脏不好的人,身体会有5种异常,劝你去查一下!

异常一:气短,活动后气促

气短、呼吸困难是大部分心脏病的第一信号。

当心脏“虚弱”时,会使得血液中含氧量减少。

哈佛大学一项研究中,有40%的女性心脏病患者,在被确诊心脏病之前的半年,都曾出现呼吸短促等现象。

异常二:心慌、快速或不规则心跳

心脏病发作前,会突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律等情况。

当心律不齐发生时,若每分钟心跳不断加快,提醒你,立马医院,不能忽视。

异常三:胸口、肩膀疼痛

主要表现为一过性胸痛,其规律是:一次比一次厉害,胸痛频率明显增多。

此外,这种疼痛会出现放射性,引起肩膀疼、牙痛、脖子痛、手臂痛等,这时,一定要重视,避免突发心肌梗死。

异常四:大量出汗

没有进行剧烈的运动,表现为大量的出汗,若伴有胸部和手臂产生不适感,或伴有呼吸急促现象,这时要警惕,可能是心脏的冠状动脉出现了损伤。

异常五:下肢浮肿

若出现下肢浮肿,感觉鞋子突然变紧,可能是心功能受损引起的,主要表现是下肢浮肿、体重增加(尤其3天内增加超过2公斤),及时就医。

心梗发生时,记住在120赶到前,可以这样做:

第一步:确定所处环境是否安全后,不要随意挪动患者,不要摇晃患者。

第二步:判断患者是否有意识,若无意识,应立即拨打120。

第三步:将患者摆放仰卧体位,进行心肺复苏。

心肺复苏操作详解:

十指相扣、指尖上翘,在两乳头连线中间,就是在胸骨上进行按压。

按压时,手臂垂直胸部,每次至少5厘米,每分钟至少100次的频率进行,之后做人工呼吸。

以胸部按压30次后,进行2次人工呼吸的频率进行复苏。

切记,用仰头抬颏法打开气道,吹气时,要捏闭鼻腔,以保证每次吹气量能引起胸廓起伏。

养好心,3件事最好少做:

1,熬夜

经常熬夜,会使人体的免疫力下降,让身体更容易生病。

同时,熬夜易使身体内分泌发生紊乱,促使身体处于“应激状态”,使肾上腺素大量分泌,血管痉挛、收缩,若血栓脱落,很容易诱发心梗。

2,吸烟

烟草中含有大量的有害成分,其中,尼古丁会促使血管痉挛、收缩,使血压升高。

而一氧化碳,进入血液中,会使血红蛋白的携氧能力下降,加重心肌缺血的情况,从而诱发心肌梗死。

3,剧烈运动

心脏不好的人,剧烈运动,反而会增加心源性猝死的可能。

主要是剧烈运动后,使交感神经极度兴奋,心肌收缩力加强,心率加快,血压升高。

此外,还可能使心脏电生理活动紊乱,促使心室颤动等,发生致命性心律失常。

保护好心脏,预防心梗,平时做好“2个字”:

一:淡

饮食上,一定要保持清淡,利于减少血管疾病及其他慢性病的发生。

1,控盐,不超过6克

盐,是生活中不可缺少的调味品。吃饭菜,放盐,才会有味道。

控制盐的摄入,也很关键,可预防血压升高,损伤血管,诱发高血压、冠心病。

控制盐,最好使用限量勺,这样能控制好食盐量的使用。

此外,炒菜时,尽量在起锅时,甚至起锅后再放盐。

晚放盐,能够防止过多的盐进入食品内部,还能减少维生素C的损失。

2,控油,不超过30克

食用油也是饮食中不可缺少的调料,同时也是脂肪酸的主要来源之一。

控制食用油摄入的同时,最好能多种油搭配食用,利于补齐多种脂肪酸。

将亚麻酸类油脂丰富的野苏子油、油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油按1:2:2的比例搭配,,每天食用25-30克。

其中,野苏子油是一种富含α-亚麻酸的天然植物油,其含量可达67%左右。

研究发现,α-亚麻酸可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,还可增加血管通透性,保护心血管健康。

此外,α-亚麻酸进入体内可分解为EPA,被称为“血管清道夫”,可清除血液垃圾,降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的量,提高高密度脂蛋白胆固醇的量,调节脂质代谢,达到降血脂,清除血管内垃圾的作用。

二:勤

生活中,勤快的人,身体不会太差,如喝水勤、运动勤等。

1,喝水,稀释血液

多喝水,利于补充体液,稀释血液,改善血液粘稠度,对预防血管疾病有帮助。

晨起后,刷完牙,空腹喝一杯温水,利于补充身体水分,还可及时稀释血液,改善血液粘稠的状态,减少突然心梗的发生。

两餐之间,可适当喝些茶,如荷叶茶、扭序花茶等。

荷叶茶:有很好降脂作用。研究发现,荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,进而表明荷叶有降血脂和改善血粘稠的效果。

扭序花茶:是一种黎族草药,具有利尿消肿、活血疏经的作用。研究发现,其有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。

2,运动,促进血液循环

坚持适量的运动,利于身体血液循环,可促进体内毒素排出,还有助于控制体重。

最好选择有氧运动,如慢跑、游泳、太极拳、广场舞等,可提高心肺功能,改善机体抗病能力。

责任编辑:宋静涵
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