心脏，是人体最重要的器官，好比一台“发动机”，一旦心脏停止跳动，生命即将结束！
随着人们年龄的增长，40岁起，心脏开始老化，其功能会慢慢下降，这种情况，可能会造成心衰，这是一种不可逆的心脏疾病。
但，很多中老年人没等到心衰，就早早、突然地离开了，主要原因是心梗！
心脏不好的人，身体会有5种异常，劝你去查一下！
异常一：气短，活动后气促
气短、呼吸困难是大部分心脏病的第一信号。
当心脏“虚弱”时，会使得血液中含氧量减少。
哈佛大学一项研究中，有40%的女性心脏病患者，在被确诊心脏病之前的半年，都曾出现呼吸短促等现象。
异常二：心慌、快速或不规则心跳
心脏病发作前，会突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律等情况。
当心律不齐发生时，若每分钟心跳不断加快，提醒你，立马医院，不能忽视。
异常三：胸口、肩膀疼痛
主要表现为一过性胸痛，其规律是：一次比一次厉害，胸痛频率明显增多。
此外，这种疼痛会出现放射性，引起肩膀疼、牙痛、脖子痛、手臂痛等，这时，一定要重视，避免突发心肌梗死。
异常四：大量出汗
没有进行剧烈的运动，表现为大量的出汗，若伴有胸部和手臂产生不适感，或伴有呼吸急促现象，这时要警惕，可能是心脏的冠状动脉出现了损伤。
异常五：下肢浮肿
若出现下肢浮肿，感觉鞋子突然变紧，可能是心功能受损引起的，主要表现是下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），及时就医。
心梗发生时，记住在120赶到前，可以这样做：
第一步：确定所处环境是否安全后，不要随意挪动患者，不要摇晃患者。
第二步：判断患者是否有意识，若无意识，应立即拨打120。
第三步：将患者摆放仰卧体位，进行心肺复苏。
心肺复苏操作详解：
十指相扣、指尖上翘，在两乳头连线中间，就是在胸骨上进行按压。
按压时，手臂垂直胸部，每次至少5厘米，每分钟至少100次的频率进行，之后做人工呼吸。
以胸部按压30次后，进行2次人工呼吸的频率进行复苏。
切记，用仰头抬颏法打开气道，吹气时，要捏闭鼻腔，以保证每次吹气量能引起胸廓起伏。
养好心，3件事最好少做：
1，熬夜
经常熬夜，会使人体的免疫力下降，让身体更容易生病。
同时，熬夜易使身体内分泌发生紊乱，促使身体处于“应激状态”，使肾上腺素大量分泌，血管痉挛、收缩，若血栓脱落，很容易诱发心梗。
2，吸烟
烟草中含有大量的有害成分，其中，尼古丁会促使血管痉挛、收缩，使血压升高。
而一氧化碳，进入血液中，会使血红蛋白的携氧能力下降，加重心肌缺血的情况，从而诱发心肌梗死。
3，剧烈运动
心脏不好的人，剧烈运动，反而会增加心源性猝死的可能。
主要是剧烈运动后，使交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高。
此外，还可能使心脏电生理活动紊乱，促使心室颤动等，发生致命性心律失常。
保护好心脏，预防心梗，平时做好“2个字”：
一：淡
饮食上，一定要保持清淡，利于减少血管疾病及其他慢性病的发生。
1，控盐，不超过6克
盐，是生活中不可缺少的调味品。吃饭菜，放盐，才会有味道。
控制盐的摄入，也很关键，可预防血压升高，损伤血管，诱发高血压、冠心病。
控制盐，最好使用限量勺，这样能控制好食盐量的使用。
此外，炒菜时，尽量在起锅时，甚至起锅后再放盐。
晚放盐，能够防止过多的盐进入食品内部，还能减少维生素C的损失。
2，控油，不超过30克
食用油也是饮食中不可缺少的调料，同时也是脂肪酸的主要来源之一。
控制食用油摄入的同时，最好能多种油搭配食用，利于补齐多种脂肪酸。
将亚麻酸类油脂丰富的野苏子油、油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油按1:2:2的比例搭配，，每天食用25-30克。
其中，野苏子油是一种富含α-亚麻酸的天然植物油，其含量可达67%左右。
研究发现，α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，还可增加血管通透性，保护心血管健康。
此外，α-亚麻酸进入体内可分解为EPA，被称为“血管清道夫”，可清除血液垃圾，降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白胆固醇的量，调节脂质代谢，达到降血脂，清除血管内垃圾的作用。
二：勤
生活中，勤快的人，身体不会太差，如喝水勤、运动勤等。
1，喝水，稀释血液
多喝水，利于补充体液，稀释血液，改善血液粘稠度，对预防血管疾病有帮助。
晨起后，刷完牙，空腹喝一杯温水，利于补充身体水分，还可及时稀释血液，改善血液粘稠的状态，减少突然心梗的发生。
两餐之间，可适当喝些茶，如荷叶茶、扭序花茶等。
荷叶茶：有很好降脂作用。研究发现，荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，进而表明荷叶有降血脂和改善血粘稠的效果。
扭序花茶：是一种黎族草药，具有利尿消肿、活血疏经的作用。研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
2，运动，促进血液循环
坚持适量的运动，利于身体血液循环，可促进体内毒素排出，还有助于控制体重。
最好选择有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳、广场舞等，可提高心肺功能，改善机体抗病能力。
