「……左……」
「嗯？左是吗？」 「下下……看错了是下！看错了看错了。」
视力表，简直就是每一位近视朋友的噩梦。无论是成人还是小孩，在测视力的时候都能深深地体会到被支配的恐惧：
有人把它当作一场赌博，上下左右全靠运气；也有人用记忆力强撑，把瞬时记忆发挥到极致。
但就算大家再怎么努力，就像孙悟空一样，还是难逃「近视度数加深」的五指山。
就在前不久，国家卫生健康委公布了最新的近视数据：2020 年我国儿童青少年的近视率为 52.7%，其中近 10% 属于高度近视，且占比随年龄上升而增加[1]。
近视越来越普遍，而现在又正值暑假的尾声，不少家长刚带着孩子检查完视力，面对着孩子已然不低的度数和开学后肉眼可见的课业压力，让人担心的「度数加深」又要来了。
不要小看度数加深
发展成高度近视甚至可能致盲
一般情况下，高于 600 度的近视，即为高度近视。
除了让镜片变厚一点，眼镜变重一些，高度近视还会让大家的生活直接变为困难模式：
高度近视的人首先就可能要和很多剧烈运动「说拜拜」了，像拳击、足球、篮球、橄榄球等有身体对抗的运动，以及类似过山车这些有较强冲击的活动都可能被禁止参加。这对于只有一次的人生来说，真的会减少很多新鲜体验和乐趣。
其次一些大学专业也会对高度近视有所限制。当孩子的度数大于 800 度，就会被告知不宜就读如地矿类、测绘类甚至医学类等专业[2]。这对那些喜欢这类专业的孩子来说，多少有些遗憾。
此外，高度近视患者日常生活还可能会伴有多种不适：除了更容易出现飞蚊症、色觉及光感异常等状况外，随着近视度数发展，还有可能会导致大家视网膜裂孔、脱离甚至失明[3]。目前高度近视已经成为我国第二大致盲原因。
而「眼轴增长」正是让很多人成为高度近视的元凶
大家常说的近视指的是轴性近视。如果简单地把眼球比作气球，眼轴增长就相当于气球的直径增加，而视网膜就像气球的球壁，也会因此变大变薄。
这么一来，除了视网膜会更加脆弱以外，还会直接导致视觉成像无法精准落在球壁视网膜上，我们会感觉到看不清远处的东西，轴性近视也就因此发生。
那眼轴为什么会增长呢？
虽然导致眼轴增长的成因每个人都可能不同，但可以明确的是，以下两个因素会让眼轴增长变得容易：
近距离用眼：长时间近距离看书、看手机，会让眼睛的调节功能一直保持紧张状态，可能就会造成眼球壁结构变化，从而引起眼轴增长；
宅：家里蹲虽然很惬意，但不出门活动，我们眼球接受的光照强度不足，就无法有效预防眼轴增长。
并且与成年人相比，儿童青少年近视发展速度可能更快。
道理大家都明白，这是因为孩子的身体仍处于发育期，眼轴本身就会生理性增长，再加上屈光系统处于快速调整时期，近距离用眼会让眼轴增长发展更快。
如果孩子的度数每年增加 75 度及以上，进展性近视发生[4]，家长们更需要关注孩子的近视发展。
就算孩子现在只有 100、200 度，但每年增加个 75 度，甚至 100 度，可能过不了多久，度数就可能会超过 600 度，之后孩子的就业和生活都会受到高度近视的影响。
因此，不想成为高度近视
关键在于预防眼轴增长
及时建立屈光发育档案，关注眼轴状况
眼轴能更准确地反映出眼睛健康以及度数的真实增长情况。
家长们需要尽早带儿童青少年去专业机构和医院进行验光，关注孩子的眼轴变化情况。
注意平时的用眼习惯，可以有效延缓眼轴增长
刷手机、刷题的姿势要正确：牢记「202020」法则——20 分钟近距离用眼（比如写作业、看电子屏幕）后，看 20 英尺（约 6 米）外的景物 20 秒，避免长时间让眼睛的调节功能保持紧张状态，而引起眼轴增长的状况发生；
不要总是宅在室内：有越来越多的研究证实，户外活动是阻滞近视发生的关键，可以一定程度延缓眼轴延长。一般建议大家每天至少 2 小时户外活动，每周 11～14 小时户外活动[5]；
一旦近视发生，要尽早干预
越早干预，才能更好地掌握儿童青少年的眼轴增长状况，帮助做好近视控制。
目前近视的干预包括矫正以及减缓进展。其中延缓近视进展，更多用于青少年近视的控制中，包括阿托品滴眼液、角膜塑形镜以及特殊设计的角膜接触镜和框架眼镜。
框架眼镜作为安全、方便的代表，是很多家长的共同选择。在配镜时，选择能够延缓眼轴增长的镜片，可以帮助更好缓解近视增加风险。
对于近视的儿童青少年来说，越早开始有意识地延缓度数加深，采取有效的手段，越能做到真正意义上的控制近视进展。
马上就要开学了，孩子们更要养成良好的用眼习惯，做到定期验光测量眼轴，期待越来越多的儿童青少年可以真正告别高度近视。
