这两天

就一个字“热”！

19日，滨州多地已升级为

高温红色预警 

邹平市发布高温红色预警

邹平市气象局2022年06月19日15时35分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号。目前我市码头最高气温已达40℃，预计今天下午到21日我市全部镇街高温天气仍将持续，最高气温将达40℃左右。本次高温天气持续时间长、温度高，高温中暑气象等级很高。请注意防范。

博兴县发布高温红色预警

博兴县气象局2022年06月19日15时47分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号。目前我县锦秋街道、店子镇、兴福镇最高气温已达40℃，预计今天下午到21日我县全部镇街高温天气仍将持续，最高气温将达40℃左右。本次高温天气持续时间长、温度高，高温中暑气象等级很高。请注意防范。

惠民县发布高温红色预警

惠民县气象局2022年06月19日15时41分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号。目前我县大年陈、姜楼、李庄镇最高气温已达40℃，预计我县高温天气将持续，今天下午至21日我县大部分乡镇、街道最高气温可达40℃以上。本次高温天气持续时间长、温度高，高温中暑气象等级极高。请注意防范！

即将到来的一周

滨州市天气情况如何？

高温天气还会持续吗？

一起来看看！

滨州市气象台继续发布高温橙色预警信号。预计20日到21日我市大部分地区最高气温将达37℃以上，局部超过40℃。请注意防暑降温。

19日夜间到20日白天：晴转多云，降水概率20%，东风转南风2～3级，最低温度22℃，最高温度37℃。

滨州北部沿海：晴转多云，东风转南风4～5级。

20日夜间到21日白天：多云间晴，南风转西南风2～3级，最低温度24℃，最高温度38℃。

21日夜间到22日白天：多云转阴，南风转西南风3～4级，最低温度26℃，最高温度37℃。

高温天里

大家务必做好防暑降温

户外进行核酸检测和防疫工作时

应尽量避免午后高温时段

防高温科普送上~码住！

掌握急救“五招”对付中暑

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，可以掌握并实施以下5个急救方法。

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者冷却体温。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：

1. 快速、有效、持续降温。

2. 迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

3. 控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

另外，需要特别注意的是，重度中暑的患者需要补充水分电解质，但仅仅通过饮水来补液不能缓解病情，甚至会加重病情！

因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候再给他喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。

预防中暑谨记这“三招”

1. 做好防晒防暑的准备

保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方或者凉爽的地方。

合理安排户外活动：天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外运动的强度，在热天建议减少户外活动。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。

做好夏日防晒：晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

2. 科学饮水，合理饮食

科学饮水：不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应。

补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

合理饮食：夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物。

要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。早晚可以食用一些防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、 赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

3. 掌握急救措施，常备防暑药物

学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。