滨州日报/滨州网讯 在中医看来，温度对于人体特别重要，人体受外界的温度、自身的温度都影响很大。尤其是在夏天，万物蓬勃生长、欣欣向荣，人体也迎来了新陈代谢最旺盛的时期。很多疾病也趋于平稳，突发的意外情况也会相应减少。
“夏天是很多疾病好转的一个关键季节，我们一定要利用好夏天把身体给调整好。很多慢性病、顽固性的疾病，在夏天可能就慢慢地就好转了。”滨医附院中医科主任宋荣强说。
炎炎夏日少吃寒凉食物、少吹空调预防腹泻、“空调病”
那么，如何利用夏季来祛除顽疾呢？“古人说‘春夏养阳’，也就是春天、夏天阳气旺盛的时候，要注意养护。不要给身体造成太多的伤害和耗损。”宋荣强说。
一方面要尽量少睡懒觉，晚上十点左右可以休息了，不要熬到半夜。“还有现代人最不注意的一点，就是以为夏天天气炎热，就喜欢吃一些生冷的东西消暑。这对很多人其实是不适宜的，生冷的东西对我们的脾胃有一定损害。”宋荣强说。
所谓“生冷”的食物包括两种，一种是温度比人体低的食物，另一种就是性质寒凉的食物。“在中医的理论中，入夏以后阳气向外生发，我们的体表是热的，但内脏是相对比较空虚的，所以到了夏天人特别容易腹泻。”宋荣强说。所以瓜果可以吃，但是要适量；在冰箱里拿出来的食物，也尽量放一放再吃，以此来保护脾胃。
宋荣强还谈道，夏天的另外一个流行病就是空调病。在家、在办公室空调吹久了，经常会出现一些感冒的症状，特别是一些容易过敏的人，吹空调以后就容易打喷嚏，流鼻涕。“因为外界的温度高，本来身体是向外散发的，但是空调一吹，把人的皮肤、肌肉都给收缩了，这个时候我们的颈椎、腰椎、肌肉都容易出现问题，容易头疼。”宋荣强说。
而针对这方面的疾病，宋荣强向记者介绍，可以自备一些生活“妙招”来解决。比如拉肚子，可以烤一些大蒜服用；得了空调病，可以用生姜、红糖熬汤服用，发一发汗；普通的感冒、恶心、呕吐、食欲不振、上吐下泻，有轻度中暑的表现，可以服用藿香正气水。平时可以用麦冬、百合、莲子、丹参等药材泡水饮用，有滋阴润燥的功效。
夏季适当运动能够强化脾胃功能，有助于身体调节
在宋荣强看来，身体状况良好的人，在夏季应当多运动，适当的出出汗。“到了夏天，脾胃容易出现问题。多运动的话，脾胃功能也会加强。”宋荣强说，“我们中医常说‘脾主四肢’，脾胃跟四肢的关系很密切，运动也能强化胃肠道的蠕动。专业运动员们的运动量大，吃点生冷的也无所谓，但对我们普通人不行。”但对于老年人、体质差的人而言，就另当别论了。“老年人体质较弱，运动量提升会导致这一群体呼吸、心率变快，身体承受不了。”
但对于老年人和慢性病患者而言，夏季是一个适合调理身体的季节。“在冬天环境变冷，血管收缩，心脏病、脑血管病就容易高发，但在夏天往往不易发病。患有呼吸系统疾病、慢性胃炎、慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、关节病的患者，都会有受益。高血压的患者到了夏天，一活动一出汗，血压往往会下降。”宋荣强说，“另外，慢性皮肤病患者也更容易好转，荨麻疹、银屑病患者往往深有感受。”
夏季可尝试“三伏贴”、艾灸等疗法，起到事半功倍的效果
马上将要入伏，“三伏贴”疗法是用来预防并治疗疾病的一种无创、无痛的穴位贴敷疗法。既能发挥药物本身的治疗作用，又能通过刺激人体经络穴位，激发人体正气、祛邪外出，是中医“冬病夏治”理论与现代医学透皮给药理论的结合产物。
“三伏贴对于肺系疾病、脾胃疾病、疼痛类疾病、小儿疾病都有很好的疗效。对许多沉疴痼疾常能取得意想不到的功效。对老幼虚弱之体，补泻难施之时，或不肯服药之人，不能服药之症，尤为适宜。”宋荣强说，“但皮肤敏感的患者慎用，应由医师结合患者情况确定是否适合贴敷。”
宋荣强还建议，夏天可以适当地进行艾灸等温性疗法。“夏季汗毛孔打开，是跟自然界交流最好的季节，能够起到事半功倍的效果。”宋荣强说。
