问：入冬后嗓子总是不舒服，这是怎么回事？
初冬季节，如出现精神差、失眠、咽喉中有异物感、惊恐等症状，可能是“热闭气郁”所致。
之所以会出现这个问题，主要是由于自然界中的“热象”还未完全消退，但人们已经穿上厚衣服，使热邪入侵，产生热闭，导致气郁。
此时，不妨刮一刮背部的足太阳膀胱经。
位置：足太阳膀胱经位置相对好找，它在后背的分支有两条，分别在脊柱旁开1.5寸处和脊柱旁开3寸处。
方法：自大椎穴（低头时，颈部隆起最高处）为起点由上而下、由内向外反复刮动，刮痧长度为10~15厘米，反复刮约30次。
需要提醒的是，操作时应在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质。
手法以轻、慢为主，待适应后，手法逐渐加重、加快，以能耐受为度。
刮痧时宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。
刮痧后，最好喝点温开水，不要洗澡。
刮痧后1~2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象。
有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的人群禁刮或慎刮。
