党媒平台

问健康丨为何晨起不宜喝淡盐水?

发布时间:2022-11-30 14:29:33   229317 来源:养生中国

问:为何晨起不宜喝淡盐水?

早上的第一杯水,应少量多次慢慢喝,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。

一般来说,水温以25~37℃左右为宜,温白开是最佳选择。

之所以不建议大家在水中“加料”,是因为“加料水”可能没有想象中那么好:

①加蜂蜜:蜂蜜中虽然含有很多有益健康的成分,但果糖含量也很高,清晨空腹饮用,糖分很容易被人体吸收利用,会加大血糖波动幅度,对高血糖人群无益。

②加食盐:早晨是人体血压升高的第一个高峰期,淡盐水喝多了会使血压更高。而且大部分人的日常饮食中,盐分已经超标了,无需再额外增加。

③加柠檬:虽然柠檬水酸酸甜甜很好喝,但空腹喝更容易刺激胃,产生反酸、嗳气等症状。

责任编辑:刘雪纯
热门评论