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管住嘴迈开腿 不做“糖妈妈”

发布时间:2019-01-31 14:53:39   3652 来源:太平洋亲子

如果你已经完成了糖耐量检查,应该对于妊娠糖尿病有一些了解了。不管你的检查结果是不是达标,在接下来的孕期里,控制血糖还是需要的。

你可能会问,控制血糖,就是少吃点甜食吗?那蛋糕、巧克力、糖水这些是不是只要少吃或不吃,就安全了。如果你是这样想的,那就错了。

控制血糖,并不是单纯地控制甜食就可以,而是所有的碳水化合物都要注意。碳水化合物可以直接转化为身体可以用的糖,短时间内摄入大量的碳水化合物,会导致血糖急速上升,影响血糖的稳定。

那么,具体该怎么做呢?呱呱给你的建议是:饮食方面,每天可以采取少吃多餐的方式,每次不要吃太饱,8分饱就可以了,蔬菜类可以多吃,但蛋白质的摄入要适量,最关键的还是要控制碳水化合物,包括主食、甜食和含糖分的饮料。

另外,也别忽略了水果!水果的含糖量相对比较高,所以即便是你最喜欢的水果,也需要克制,每天水果的食用量不要超过400克。

孕期控制血糖,除了饮食调理,合理运动也是一种不错的方式。只要你身体状况允许,每天要适当运动。运动时间最好安排在饭后1小时左右,持续时间不能过长,一般20-30分钟比较合适。运动项目应选择较舒缓而不剧烈,如散步、缓慢的游泳、轻柔的瑜伽等。

为了你和胎宝宝的健康,上面所讲的都要做好哦!

随着人们生活水平的提高,妊娠期糖尿病的发病率呈走高的趋势,那么,孕妈妈得了糖尿病应该怎么办呢?

以下是解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师葛静关于妊娠糖尿病相关问题的解答,希望对你有益。

问:妊娠期糖尿病如何确诊?

葛静医生解答:

孕期两次空腹血糖≥5.8mmol/l(105mg/dl),或糖耐量试验异常,即口服75g葡萄糖耐量试验中空腹血溏及服糖后1、2、3小时四项血糖值有两项达到或大于5.6、10.5、9.2、8.0mmol/l(105、190、165、145mg/dl)可诊断为妊娠期糖尿病。任何时血糖≥11mmol/l(200mg/dl)。

问:什么情况下需要用胰岛素?

葛静医生解答:

2004年美国妇产科学会(ACOG)关于GDM和糖尿病合并妊娠的胰岛素治疗指南:1.经饮食治疗后,若间隔2周≥2次空腹血糖≥90mg/dl、餐后1小时血糖≥120mg/dl,可启动胰岛素治疗。注射胰岛素进入人体后,与人体自然产生的胰岛素基本一样,合理使用,不会对胎儿有影响的。

责任编辑:张婵

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