论健身，你还比不过滨州这位70岁的老大爷

在滨州某健身俱乐部里，有一位这样的老人，他能轻松完成60公斤级举重、单手拿15公斤的哑铃算是“小菜一碟”、每天做50个花样俯卧撑、骑单车的速度完全跟得上教练的节奏……他就是让健身房所有教练都钦佩的70岁老人赵顺远，也是健身学员们眼中和蔼的“白背心大爷”。

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爱运动，把儿子锻炼成了体育老师

赵顺远1968年当兵，1973年退伍后进入滨城区自来水公司上班，5年的军队生活让他养成了热爱运动的习惯。“以前没来健身房的时候，我就在小区或公园锻炼身体，反正闲下来就觉得不舒服。”赵顺远告诉记者，自己爱锻炼的习惯也深深地影响着家人，其中受益最大是他的儿子。

“我儿子5岁的时候早上就起来跟我去跑步，一开始是我逼他去的，后来他就习惯了。”赵顺远笑着说，儿子初一的时候跑步就能把他远远地甩在身后，“初中的时候，他参加学校里的运动会，不但拿了个长跑冠军，还破了学校多年的纪录。”由于受父亲的影响，赵顺远的儿子也成为了运动达人，现在已是滨州市一所中学的体育老师。

生活中的赵顺远把爱运动体现到了方方面面。送水师傅把桶装水送到他家，他总是自己接过来，一手提一桶；从超市买回来的大米等较重的东西，每次都是他提回家。用赵顺远自己的话说，“运动成了多年的习惯以后，一停下来就浑身不得劲，人只有动起来才能有活力。”

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三年前走进健身房，身体素质让教练直呼“服了”

三年前，赵顺远从滨北街道办事处搬到了滨州市第三中学附近居住，也是从那时候起他接触到了健身房，但是去健身房锻炼的想法实施起来却并不顺利。

“当初大爷来办健身卡，身份证一亮出来，我心里就咯噔了一下。”健身俱乐部店长曹蕾告诉记者，一般健身房考虑到老年人身体状况等原因，65岁以上的老年人是拒收的，“我向大爷表明我们的顾虑之后，他不但没走，还跑到健身房请我们‘检验。’”

倔强的赵顺远跑进健身房一口气做了13个双杠动作，接着又做了引体向上，“老大爷完成那么多动作后居然没有喘大气，还要再做50个俯卧撑，那么好的身体素质让我们现场的几个教练都‘服了。’”曹蕾笑着告诉记者，当天给赵顺远办了健身卡之后，她也暗地里观察了很长时间，事实证明，这位健身房里年龄最大的老人身体确实好到超乎想象，他练出的6块腹肌让许多健身的小伙子都自愧不如。

“大爷很有特点，他常穿一件白背心，在跑步机上跑步时很有劲，一看就有一定的功底。”一位正在健身的学员说，健身房里的学员们基本都认识这位“白背心大爷”，也都被他健硕的身材折服。

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白天开店晚上健身，老人生活规律极少生病

作为健身达人，赵顺远的生活非常规律。“早上5点起床，7点出门，晚上6点到家，7点左右到健身房，锻炼两个小时后回家，晚上10点睡觉。”赵顺远告诉记者，如果没有特殊情况，每周都要有6天去健身房，这样的生活作息自他来到滨州市区后一直如此。

虽然在市区生活，但赵顺远在滨北街道办事处自来水公司旁边还有一家小店，尽管每天都要两边奔忙，但这样的生活让他觉得很充实。“年纪大了总得有点事做才行，要不然每天闷在家里有什么意思呢。”赵顺远笑着说，有时候他会选择坐公交车去店里，花两元钱坐上公交，一路从南走到北，滨州每天的变化他都记在了心里。

由于作息规律，赵顺远极少生病，就连去年冬季被人们戏谑的“一个也逃不过”的流感，他都成功躲过。“家里人都感冒了一遍，我也没被传染上，他们都说尽量不出门，我也没管，该干啥干啥，结果还真没事。”赵顺远颇为骄傲地说。

对于运动健身，赵顺远有自己的认识，他觉得健身应该是全民的，不管老人、孩子还是年轻人，都应该动起来，“现在很多年轻人坐在办公室里，虽然查不出病，但总是看上去没精神，这就是缺乏锻炼。”赵顺远诚恳地说，老年人也该加强锻炼，室内或者室外，个人或者团体，“只有动起来，人才活得有精气神！”