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每天张开嘴做这件事的人,健康不会太差!一定要坚持

发布时间:2022-12-02 15:43:41   347799 来源:养生中国

爱笑的人,运气不会太差!经常笑的人,身体也不会太差!

当你咧嘴笑的时候,身体内部在发生什么?

心脏更健康

笑能增加心脏血流量,促进血液循环,减少心脏病的发作。

另外,大笑还能起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用,堪称“天然降压药”。

当然笑也要有度,对于心脑血管病人而言,笑得上气不接下气可能会增加心脏负担,诱发冠心病、心绞痛等。

肺脏很受益

中医有“常笑宣肺”一说。

大笑有益呼吸,它能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,另外还能清理呼吸道。

人每笑一次,横膈膜大约蠕动18次。

人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

免疫力更强

乐观豁达的人感染炎症风险低,寿命更长。

人体有一种免疫细胞叫做T细胞,也被称作快乐细胞,当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂,从而增强人体免疫力。

此外,笑还可以降低人体的炎症水平,有助于保护身体免受疾病侵害。

情绪更健康

笑能帮助我们缓解紧张,增强自信心。

虽然没有那么神,但微笑可以减少压力荷尔蒙分泌引起的损伤,帮助消除人际隔膜,给人以正面积极的引导。

疼痛跑光光

笑是最自然、最没有副作用的止痛剂,原因在于笑能够促进人体内啡肽的生成,可以增强我们抵抗疼痛的能力。

当然,这种笑应该是发自内心的、放松的笑,而不是礼貌性的微笑。

身体更苗条

多笑笑还能消耗热量,有助于减重。

西班牙纳瓦拉大学的一项研究表明,大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

记忆力更好

微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤,减少记忆损伤。

开怀大笑后,人的注意力也会更加集中。

当然,值得注意的是,笑虽可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。

过分地笑、失常地笑,对心肺都有害,也会伤人气。

责任编辑:刘雪纯
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